L'addiction aux smartphones et à la technologie en général intéresse de plus en plus les experts. Alors que souvent, les rapports sur le sujet se limitent à de la théorie, le docteur James Roberts, professeur de marketing à l'université de Baylor, vient de mettre au point un système intéressant permettant de définir si vous êtes accro à votre smartphone.

Partant du principe que la dépendance aux smartphones est assimilable à n'importe quelle dépendance comportementale, toutes caractérisées par une perte de contrôle, le docteur James Roberts a donc rédigé un quizz composé de douze questions. Le nombre de questions auquel on est susceptible de répondre « oui » permet ainsi d'évaluer son degré de dépendance.

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Les questions sont diverses et se basent sur les six éléments qui définissent la dépendance et qui sont les suivants : influence sur le comportement, euphorie, tolérance, symptômes de sevrage, conflit et rechute. Vous trouverez, un peu plus bas, un résumé des résultats.

Le premier objet que je cherche dès le réveil, c'est mon smartphone

Je pourrais rentrer à la maison alors que je suis en route pour le travail parce que j'ai oublié mon téléphone portable

J'utilise souvent mon téléphone portable lorsque je m'ennuie

J'ai déjà fait semblant de répondre à des appels pour éviter des situations sociales difficiles

Je me rends compte que je passe de plus en plus de temps sur mon smartphone

Je passe plus de temps que je ne le devrais sur mon téléphone

Je deviens agité ou irritable lorsque mon smartphone est hors de portée

J'ai déjà eu un moment de panique lorsque je pensais avoir perdu mon téléphone portable

Je me suis déjà disputé avec mon conjoint (e), mes amis au sujet de l'utilisation que je faisais de mon téléphone

J'utilise mon téléphone tout en conduisant ma voiture

J'ai déjà essayé de freiner mon utilisation mais l'effort n'a pas duré très longtemps

J'ai besoin de réduire mon utilisation mais j'ai peur de ne pas y arriver

Entre 0 et 2  Oui

Vous n'êtes pas dépendant à votre smartphone.

Entre 3 et 4 Oui

Vous n'avez pas encore atteint le « point de basculement » mais vous devriez songer à évaluer à quel point votre smartphone influence votre vie.

Entre 5 et 7 Oui

Vous avez franchi le « point de basculement » et êtes en train de vous diriger vers une dépendance totale.

Plus de 8

Vous êtes dépendant à votre smartphone.

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