6 conséquences dramatiques de l’arrivée du smartphone dans votre vie

Depuis le premier iPhone, le smartphone tel qu’on le connaît aujourd’hui s’est imposé dans notre quotidien. Notre smartphone nous accompagne partout, au travail, dans nos loisirs, en vacances. Ce petit concentré de technologie a littéralement bouleversé nos modes de vie. A tel point que parfois, c’est lui qui prend les commandes. Voici donc 6 conséquences dramatiques de l’arrivée du smartphone dans notre vie.

smartphone esclave

Le smartphone vous fatigue énormément

Certains insisteront pour dire que c’est absolument pas le cas et pourtant c’est scientifiquement prouvé. Plusieurs études ont démontré que le smartphone avait tendance à fatiguer énormément les utilisateurs. D’abord parce qu’avoir les yeux rivés sur un écran au fil de la journée a des conséquences sur nos yeux. Les lumières bleues notamment ont tendance à nous agresser. Conséquences : picotements, fatigue, et à plus long terme vue déficiente.

sommeil smartphone

Mais ce n’est pas ce qui fatigue le plus. C’est en fait nerveusement que nous nous fatiguons le plus. En effet, l’afflux de notifications déclenche plusieurs phases de stress dans la journée. Ces pics de stress déclenche une fatigue nerveuse qui a des conséquences physiques. On se sent plus fatigué voire pour les plus connectés vraiment exténués à la fin de la semaine.

Comment filtrer la lumière bleue de vos écrans et améliorer votre sommeil

Mais vous empêche en même temps de dormir

C’est assez ironique mais si le smartphone provoque énormément de fatigue, les utilisateurs ont tendance à moins dormir. Cela vient tout simplement de la tendance à utiliser le smartphone dans le lit avant de dormir. Les usages sont variés, allant de l’envoi de messages à la consultation des réseaux sociaux en passant par des petites sessions de jeu. Dans tous les cas de figure, l’utilisation du smartphone retarde l’heure de dormir pour de nombreux utilisateurs.

derives smartphone sommeil

Par ailleurs, les lumières bleues des écrans ont là encore des conséquences sur le sommeil. Elles fatiguent mais excitent en même temps le système nerveux. On dort moins bien, et moins longtemps. Il est donc vivement conseillé de se passer de tout type d’écran avant de dormir, un bon livre, une discussion ou toute autre activité de votre choix est préférable.

Vous avez plus de problèmes d’attention

Là encore, c’est un point qui a été scientifiquement prouvé. Le smartphone a des conséquences sur l’attention, la concentration. Les notifications ont tendance à nous sortir de notre activité présente. Nous avons tous connu ces moments où nous sommes concentrés sur notre travail jusqu’à ce qu’une notification vienne interrompre notre dur labeur.

smartphone concentration

Et pour beaucoup il est difficile de résister à la tentation de regarder à quoi correspond cette notification. On sort alors de ce que l’on fait, et on en profite pour aller faire un tour sur nos applications préférées. Difficile ensuite de se remettre au travail.

Vos relations humaines sont moins authentiques

Ce manque d’attention se ressent non seulement dans nos activités mais également dans nos relations humaines. Vous avez tous vécu ces scènes où vous êtes au restaurant et où vous voyez des couples qui ne se parlent pas et consultent leurs smartphones. Ça marche aussi pour les groupes d’amis, les familles etc.

smartphone restaurant

Le smartphone a pris une telle place dans nos vies que certains privilégient leurs « relations » virtuelles à des relations réelles. Des comportements que beaucoup déplorent mais qui ne changent pas vraiment.

Vous ne profitez pas vraiment de l’instant présent

C’est en lien direct avec le point précédent. Si le smartphone a dégradé les relations humaines (on dirait plutôt l’utilisation de certains) c’est aussi le cas lorsqu’il s’agit de passer des moments agréables. En vacances, dans les musées, face à des paysages merveilleux, de nombreux utilisateurs ne profitent pas de l’instant présent.

Si vous êtes allés au musée récemment vous aurez sans doute constaté que de nombreuses personnes n’admirent plus les oeuvres mais passent énormément de temps à trouver le meilleur angle pour prendre un selfie face à ces oeuvres. Le but (inconsciemment pour beaucoup) : mettre en scène sa vie sur les réseaux sociaux. Et si vous en doutez, allez donc faire un tour au Louvre pour admirer la Joconde, vous comprendrez.

Vous gâchez beaucoup de temps libre

Enfin, et c’est sans doute l’un des points le plus importants, depuis l’arrivée du smartphone, les gens ont tendance à gâcher énormément de temps libre. Les multiples applications ont déclenché chez certains des réflexes étranges qui gaspillent leur temps. Ils s’attardent un peu trop longuement sur les réseaux sociaux, jouent parfois à des jeux frénétiquement sans y prendre vraiment de plaisir.

smartphone tv

Alors que nous travaillons toujours plus, et plus rapidement, le peu de temps libre qu’il nous reste est souvent consacré à des choses futiles. On remet à plus tard la lecture d’un bon livre, le visionnage d’un bon film. Beaucoup par exemple ont les yeux rivés sur leur téléphone tout en regardant un film et ne sont pas vraiment plongés dans l’histoire. Ce ne sont que des exemples de ce que l’on peut voir le plus souvent. Mais les chiffres parlent : aujourd’hui un utilisateur passe près de 4 heures par jour sur son smartphone.

Conclusion : vous n’êtes pas l’esclave de votre smartphone

Loin de nous l’idée de faire la morale, nous faisons aussi partie de ces utilisateurs qui ont tendance à se laisser « bouffer » par nos smartphones. Il est clair que nous sommes devenus aujourd’hui esclaves de nos compagnons mobiles, et pas forcément pour le meilleur.

Car finalement, l’expérience proposée par un smartphone n’est jamais optimale. Il est plus agréable de jouer sur une console portable plutôt que sur un smartphone, prendre des photos avec un vrai appareil est bien plus passionnant qu’avec le smartphone etc. Ce qui était là pour être un outil d’appoint est devenu la norme et nous nous laissons embarquer en négligeant ces moments de la vie appréciables.

Bien sûr, tous les utilisateurs ne sont pas ultra connectés. Et c’est plutôt une bonne chose puisque les effets sur la santé sont prouvés (fatigue, stress). Alors être connectés oui, mais pas à n’importe quel prix. N’oublions pas que la technologie est à notre service et non l’inverse.

Addiction aux smartphones : on vous dit tout !

Réagissez à cet article !
  • iAndroid

    C’est bien rédigé et de ce que je constate c’est que depuis l’arrivée du smartphone aux multiples applications et notifications c’est qu’il est devenu la cause numéro un du STRESS.
    Rien que de consulter une application de transport en commun fait courir les gens pour avoir un bus, un train, un tram qu’ils ne sont même pas sûr d’avoir, du coup ils sont énervés. Et puis arriver plus tard chez soi d’un quart d’heure à une demie-heure c’est pas la fin du monde. Si c’est un train genre TGV, ben les gens n’ont qu’à commencer par s’y prendre plus tôt et pas à la dernière minute. Je n’ai jamais couru après un train ou un métro et je vais bien merci !
    A cause des réseaux sociaux, les gens sont en attente permanente d’une notification ou d’un événement bien souvent sans intérêt, et là aussi on peut vivre sans FB, Tweeter & Co !
    Plus de réseau ou panne de réseau et là c’est le drame pour beaucoup qui du coup s’ennuient car ils ne savent plus quoi faire d’autre comme occupation : sport, lecture, passer du temps avec des proches. Que de temps perdu par beaucoup qui racontent leur life : j’ai fait popo tout mou je suis malade ? Oh regarde le joli collier de nouilles de ma fillle ! Aujourd’hui j’ai fait des cookies au Nutella ! etc etc.
    Comme je l’ai lu plus haut, « Vous ne profitez pas de l’instant présent » et le truc que je ne conçois pas du tout c’est de sortir mon smartphone pour filmer un concert qu’on pourra avoir en bonne qualité en Bluray ou de filmer son gamin à un événement alors qu’on n’en profite pas tellement on est concentré à cadrer ce qu’il fait, quelques photos c’est suffisant.

    • Novaslash

      Dans l’ensemble, je suis d’accord avec toi sauf pour une chose :

      « ou de filmer son gamin à un événement alors qu’on n’en profite pas tellement »

      Cette phrase est un peu idiote car quoi de plus normal de vouloir ramener un souvenir de son enfant lors d’une fête d’école par exemple. Avant les smartphones, on ne filmait pas ? Sur ce point, smartphone ou pas, ça a toujours existé et c’et tout à fait normal.

    • Pascal

      D’accord sur l’essentiel, mais quand même quelques points: si, parfois, arriver un quart d’heure ou une demi-heure plus tard à la maison, c’est dramatique. Parce que ça veut dire retard chez la nounou (et donc au mieux paiement d’heures supp, au pire un « je ne garde plus votre fille, merci »). Et parfois, le boulot te coince au point que tu es obligé d’optimiser au maximum en utilisant les applications de transport pour voir quel est a priori le moyen le plus sûr d’arriver à l’heure. alors quand tu rates le train de quelques secondes, tu as les boules, normal.

      Et pour l’idée de filmer son gamin, on n’a pas attendu l’avènement des smartphones pour ça. On filmait déjà il y a bien plus longtemps que ça (même si c’était moins pratique avec les grosses et lourdes caméras), ça n’a pas empêché de profiter de l’instant présent pour autant.

    • leatherface

      100% d’accord avec ton analyse. Mais au final c’est à se demander si on ne souffre pas un peu du syndrôme de Stockholm !
      En effet la plupart d’entre nous sont conscients de ces « désagréments » et même si on tente quelque peu de les amoindrir en paramétrant les notifications ou autre, au final on ne pourrait tout de même plus se passer de nos smartphones.

  • Adrotitanique

    Suis d accord

  • Pour les notifications, personnellement je n’apprécie pas que mon tel me dise, « Tu n’as pas jouer a ce jeu depuis presque 42 minutes , ou es-tu ? »
    « Machin vient de faire un communiqué de presse, vient le lire tout de suite la maintenant »

    Du coup a chaque nouvelles appli, je prend 15 secondes pour lui désactiver les notofications :D
    Comme ça je n’ai que les SMS et les appel qui font du bruit. Le reste. Ca attendra que J’AI ENVIE d’aller voir/jouer.

    le « No stress », c’est facile, on coupe le son XD

  • Ops

    Conclusion, on fout quoi sur ce site en bois au lieu de profiter de l’instant présent ? :D

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