Ces 10 jeux vidéo chill et cosy réduisent le stress, selon cette étude

Le jeu vidéo est une échappatoire qui permet d'évacuer le stress, mais certains jeux sont plus relaxants que d'autres. Une étude a sélectionné les 10 meilleurs jeux pour se détendre, et étrangement, DOOM n'en fait pas partie. 

Une petite partie pour oublier le stress du travail ou des études ? Le jeu vidéo est un loisir populaire pour décompresser. Mais à quoi faut-il jouer pour vraiment se détendre ? Ces dernières années, la catégorie des jeux chill et cozy s'est bien développée, et on retrouve logiquement bon nombre de ses représentants dans un classement établi par les experts de CSGOEmpire.

D'après l'étude, Stardew Valley est le jeu qui réduit le plus le stress des joueurs. Il obtient un score cosy de 9,6/10. Ce titre de simulation de vie à la campagne propose de gérer et développer sa ferme, loin de l'agitation de la vie citadine. Sans surprise, Animal Crossing New Horizons est bien placé, à la deuxième place, avec une note de 9,5/10. Le jeu de Nintendo a fait un carton pendant le confinement de 2020 et a pu aider bien des joueurs à mieux vivre cette période difficile.

Des jeux souvent plébiscités par les joueurs et la critique

A Short Hike complète le podium avec une note de 9,4/10. Ce jeu est bien nommé, puisqu'il dure environ 2 heures. La balade qu'il propose et le fait que le joueur sait qu'il en verra vite le bout participent à cette excellente performance. Dans le reste du classement, on retrouve Dave the Diver, un des jeux indépendants les plus marquants de ces dernières années, mais aussi Spiritfarer, qui se démarque par sa direction artistique et sa manière de traiter le thème de la mort. Unpacking est aussi représenté : gérer des déménagements en jeu vidéo est apparemment moins stressant que dans la vraie vie.

“Certains jeux vidéo, notamment les jeux de réflexion, peuvent contribuer à apaiser les individus. En effet, ils permettent d'atteindre un état de « flow » (concentration optimale) durant la partie. Dans cet état, les joueurs sont totalement absorbés par le jeu, ce qui constitue une forme d'évasion et procure un sentiment de contrôle. Ce flow permet de se déconnecter du monde extérieur et de réduire le stress”, explique Kayleigh Sumner, psychologue de l'éducation au Developing Child Centre. Elle précise toutefois que l'efficacité de la réduction du stress par le jeu vidéo varie selon les individus et les contextes.